CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG SAU KHI SINH
Nếu bạn cho con bú, bác sĩ sẽ khuyên bạn một chế độ dinh dưỡng nhiều protein và năng lượng, có thể uống thêm sữa và những chất khác cần thiết cho bạn. bác sĩ có thể khuyên bạn khoan áp dụng những chương trình giảm cân cho đến khi bạn ngưng cho con bú vì chế độ ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng của thai nhi nếu nhu bạn ăn không đúng chất dinh dưỡng thiết yếu. Còn nếu như bạn không cho con bú thì bạn cũng cần có một chế độ ăn để bạn có đủ năng lượng chăm sóc em bé.
Trong bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào thì những loại thực phẩm thường bị loại ra là thức ăn ngọt, những món tráng miệng và những thức ăn có nhiều chất béo. Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn có nhiêu xơ, protein và ít chất béo, bạn sẽ giảm cân và trở về bình thường nhanh hơn.
Trong thời gian cho con bú, người mẹ cũng phải cẩn thận với thức ăn của chính mình, không nên uống rượu, cà phê, trà đậm, hút thuốc lá. Những thức ăn như tỏi, su, măng... có thể làm đổi mùi sữa. Phải cẩn thận trong việc sử dụng các loại thuốc, chỉ uống theo toa của bác sĩ và đừng quên cho bác sĩ biết là mình đang trong giai đoạn cho con bú. Nên ăn nhiều rau cải, trái cây, uống nhiều nước, ăn chân giò heo hầm đu đủ, uống sữa và có chế độ nghĩ ngơi phù hợp. Hàng ngày, nên ăn những thức ăn thuộc các nhóm thực phẩm sau đây:
- Đạm: cá, thịt heo, thịt gà, thịt vịt, đậu phọng, tàu hũ, các loại đậu hạt khác (đậu đen, xanh, đỏ...)
- Rau quả: rau đủ các loại nhất là rau lá xanh và các loại rau trái, rau củ có màu vàng hay đỏ (rau diếp, bông cải, đậu hoà lan, bí đỏ, khoai...)
- Trái cây, nước ép trái cây: cam, bưởi, chanh, chuối, đào, lê...
- Ngũ cốc: cơm gạo, bánh mì, nui, ngũ cốc nói chung, các loại khoai...
- Sản phẩm từ sữa: sữa bò hay sữa động vật khác và các sản phẩm từ sữa như yaourt, fromage, bơ... Không thích sữa bò thì uống sữa đậu nành cũng tốt.
Không nên dùng:
- Thực phẩm có nhiều đường, mỡ như bánh ngọt, bánh rán, kẹo, sữa nguyên kem, kem sữa.
- Thực phẩm nhiều protein, nhiều mỡ: fromage cứng, thịt mỡ, thức ăn nhanh.
Nên dùng:
- Thực phẩm nhiều chất xơ: hầu hết trái cây, rau quả
- Thực phẩm nhiều protein, ít mỡ: hầu hết các loại sữa gầy, gà vịt bỏ da, đậu phụ...
Một số tình huống đặc biệt khi cho con bú mẹ
Mẹ có đủ sữa cho hai trẻ sinh đôi không?
Mẹ sanh mổ thì có sữa cho bé bú mẹ không?
Bé sinh thiếu tháng, nhẹ ký có thể bú mẹ được không?
Làm thế nào để nuôi trẻ sứt môi, hở hàm ếch, chẻ vòm hầu?
1. Mẹ có đủ sữa cho hai trẻ sinh đôi không?
- Các bà mẹ đều có đủ sữa để nuôi cả hai đứa trẻ. Khi mẹ càng cho bé mút vú thì sữa sẽ càng tiết ra nhiều. Vì vậy, nếu cả hai trẻ đều được cho bú thì sẽ có đủ sữa cho cả hai (nhiều bà mẹ còn có đủ sữa cho ba đến bốn đứa trẻ...).
- Mẹ cần tìm ra cách cho bú tốt nhất sao cho thuận lợi cho mình và cho hai trẻ. Mỗi người có thể làm một cách khác nhau. Có thể cho cả hai trẻ bú cùng một lúc hoặc trẻ trước trẻ sau, mỗi trẻ bú một bên hoặc thay đổi lần lượt hai vú...
- Cần sự giúp đỡ của người chồng và gia đình, cùng bàn bạc cách giúp đỡ mẹ chăm sóc hai đứa trẻ.
2. Bé sinh thiếu tháng, nhẹ ký có thể bú mẹ được không?
Những đứa trẻ có cân nặng lúc sinh dưới 1,8 kg thì không thể bú mút đủ mạnh để kích thích tạo sữa, cũng như trẻ nhỏ hơn 1,5 kg thì hoàn toàn không thể tự mút vú mẹ được.
Cho trẻ sinh nhẹ ký (sinh dưới 2,5 kg) bú như thế nào?
- Mẹ phải vắt sữa để cho bé uống bằng ly hoặc bằng ly và muỗng, một ngày ít nhất 8 lần (cách mỗi 3 giờ thì cho một cữ) sẽ giúp sữa được tạo ra liên tục. Nếu mẹ chỉ vắt 1-2 lần mỗi ngày thì sữa mẹ sẽ cạn dần và mất sữa.
- Khi bé có thể bú được, cố gắng giúp bé học cách mút vú mẹ càng sớm càng tốt, để kích thích phản xạ tạo sữa.
- Giúp bé ngậm vú mẹ cho đúng. Điều này có thể khó khi miệng bé nhỏ mà núm vú lại to.
Tuy nhiên nếu bé được tập ngậm vú tốt thì sẽ nhanh chóng có thể tự bú được tốt hơn.
- Sức bé bú được tới đâu thì cho bú tới đó, rồi sau đó vắt sữa còn lại cho uống bằng muỗng.
- Cần luôn giữ ấm vì những trẻ nhỏ rất đễ bị lạnh ngay cả trong thời tiết nóng. Một trẻ bị lạnh thi phải sử dụng năng lượng từ thức ăn để giữ ấm cơ thể, nên không đủ năng lượng để phát triển. Các tốt nhất là cho bé ngủ cùng với mẹ và đắp chung chăn.
- Nên cân bé đều đặn để chắc chắn rằng bé tăng cân tốt.
Các bài viết khác

9 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ

NHỮNG THỰC PHẨM LÀM MẤT SỮA MẸ
-
CHI NHÁNH 4
333/6 Lê Hồng Phong - Nha Trang - Khánh Hòa
Hotline: 0908667953
-
CHI NHÁNH 1
10/14/30 Đường 07, Kp2, P.Tam Bình, Q.Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0908 667.953
-
CHI NHÁNH 2
58/13, Liên Khu 8-9, Bình Hưng Hòa A, Bình Tân, Tp.HCM
Hotline: 0902.969.247
-
CHI NHÁNH 3
37 - B27, KV8, Hưng Phú, Cái Răng, Cần Thơ
Hotline: 0946.687.953
-
ĐẺ THƯỜNG MẸ PHẢI BIẾT
-
ĐẺ THƯỜNG MẸ PHẢI BIẾT
-
BÀ BẦU BỊ TRĨ PHẢI LÀM SAO
-
BÀ BẦU BỊ TRĨ PHẢI LÀM SAO
-
CÁCH TÔI ĐẺ CON CÓ MÁ LÚN ĐỒNG TIỀN?
-
CÁCH TÔI ĐẺ CON CÓ MÁ LÚN ĐỒNG TIỀN?
-
MÁCH MẸ: 6 ĐẶC ĐIỂM CỦA ĐỨA TRẺ CÓ NĂNG KHIẾU
-
MÁCH MẸ: 6 ĐẶC ĐIỂM CỦA ĐỨA TRẺ CÓ NĂNG KHIẾU
-
TRẺ NẰM ĐIỀU HOÀ: BAO NHIÊU ĐỘ LÀ CHUẨN?
-
TRẺ NẰM ĐIỀU HOÀ: BAO NHIÊU ĐỘ LÀ CHUẨN?
-
MẸO GIÚP BÉ KHÔNG NGẬM KHI ĂN
-
MẸO GIÚP BÉ KHÔNG NGẬM KHI ĂN
-
4 NƠI BẨN NHẤT TRÊN CƠ THỂ BÉ SƠ SINH MẸ CẦN GIỮ SẠCH
-
4 NƠI BẨN NHẤT TRÊN CƠ THỂ BÉ SƠ SINH MẸ CẦN GIỮ SẠCH
-
MẸO TẨY GIUN CHO BÉ BẰNG RAU-CỦ-QUẢ THIÊN NHIÊN
-
MẸO TẨY GIUN CHO BÉ BẰNG RAU-CỦ-QUẢ THIÊN NHIÊN
-
BÍ QUYẾT ĐÁNH TAN MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO MẸ SAU SINH
-
BÍ QUYẾT ĐÁNH TAN MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO MẸ SAU SINH
-
NHỮNG KIỂU TẮM MẸ GÂY HẠI CHO CON
-
NHỮNG KIỂU TẮM MẸ GÂY HẠI CHO CON
-
TÁC HẠI TỪ VIỆC ÉP CON ĂN CỦA MẸ VIỆT
-
TÁC HẠI TỪ VIỆC ÉP CON ĂN CỦA MẸ VIỆT
-
BÉ MẤY THÁNG MẸ MỚI NÊN CHO ĂN CÁ
-
BÉ MẤY THÁNG MẸ MỚI NÊN CHO ĂN CÁ
-
PHÂN BIỆT VACXIN 5IN1 VÀ 6IN1
-
PHÂN BIỆT VACXIN 5IN1 VÀ 6IN1
-
05 MẸO DÂN GIAN CỰC HIỆU NGHIỆM TRỊ ĐỨT CƠN ĐAU DẠ CON SAU SINH
-
05 MẸO DÂN GIAN CỰC HIỆU NGHIỆM TRỊ ĐỨT CƠN ĐAU DẠ CON SAU SINH
-
15 ĐIỀU MẸ NÊN LÀM NGAY SAU KHI SINH CON TRONG NGÀY ĐẦU TIÊN
-
15 ĐIỀU MẸ NÊN LÀM NGAY SAU KHI SINH CON TRONG NGÀY ĐẦU TIÊN
-
4 XÉT NGHIỆM CẦN THIẾT BÀ BẦU KHÔNG NÊN BỎ QUA
-
4 XÉT NGHIỆM CẦN THIẾT BÀ BẦU KHÔNG NÊN BỎ QUA
-
9 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
9 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
7 THỰC PHẨM ĐƯỢC LIỆT VÀO DANH SÁCH
-
7 THỰC PHẨM ĐƯỢC LIỆT VÀO DANH SÁCH
-
NẾU LÀ MỘT TRONG NHỮNG BÀ MẸ DƯỚI ĐÂY BẠN RẤT DỂ SINH NON
-
NẾU LÀ MỘT TRONG NHỮNG BÀ MẸ DƯỚI ĐÂY BẠN RẤT DỂ SINH NON
-
MẤT NGỦ KHI MANG BẦU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THAI NHI?
-
MẤT NGỦ KHI MANG BẦU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THAI NHI?
-
TOP 10 CÂU HỎI VỀ TRẺ SƠ SINH CÁC MẸ HAY TÒ MÒ NHẤT
-
TOP 10 CÂU HỎI VỀ TRẺ SƠ SINH CÁC MẸ HAY TÒ MÒ NHẤT
-
NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN GIÚP THAI NHI XOAY ĐẦU VÀO CUỐI THAI KỲ
-
NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN GIÚP THAI NHI XOAY ĐẦU VÀO CUỐI THAI KỲ
-
LƯU Ý SỰ PHÁT TRIỀN CỦA THAI NHI Ở TUẦN 20
-
LƯU Ý SỰ PHÁT TRIỀN CỦA THAI NHI Ở TUẦN 20
-
TOP 5 HÀNH ĐỘNG KỲ LẠ CỦA BÉ KHIẾN MẸ BỐI RỐI
-
TOP 5 HÀNH ĐỘNG KỲ LẠ CỦA BÉ KHIẾN MẸ BỐI RỐI
-
THAI NHI 34 TUẦN TUỔI VẪN
-
THAI NHI 34 TUẦN TUỔI VẪN
-
NHỮNG KHÁC BIỆT THÚ VỊ CỦA NGƯỜI MẸ GIỮA CÁC LẦN MANG THAI
-
NHỮNG KHÁC BIỆT THÚ VỊ CỦA NGƯỜI MẸ GIỮA CÁC LẦN MANG THAI
-
12 ĐIỀU MÀ BẤT KỲ BÀ MẸ SINH MỔ NÀO CŨNG CẦN PHẢI TRÁNH
-
12 ĐIỀU MÀ BẤT KỲ BÀ MẸ SINH MỔ NÀO CŨNG CẦN PHẢI TRÁNH
-
NÊN CHO BÉ ĂN CÁ ĐỒNG HAY CÁ BIỂN THÌ TỐT
-
NÊN CHO BÉ ĂN CÁ ĐỒNG HAY CÁ BIỂN THÌ TỐT
-
KIÊNG KỴ KHI ĐI THĂM TRẺ SƠ SINH ĐỂ KHÔNG ẢNH HƯỞNG MẸ VÀ BÉ
-
KIÊNG KỴ KHI ĐI THĂM TRẺ SƠ SINH ĐỂ KHÔNG ẢNH HƯỞNG MẸ VÀ BÉ
-
THỰC HƯ MẸ ĂN CHÂN GIÒ HẦM ĐỂ CÓ NHIỀU SỮA
-
THỰC HƯ MẸ ĂN CHÂN GIÒ HẦM ĐỂ CÓ NHIỀU SỮA
-
BÉ BÚ ĐÊM NHIỀU SẼ KHÔNG CÒN RĂNG
-
BÉ BÚ ĐÊM NHIỀU SẼ KHÔNG CÒN RĂNG
-
4 BIỂU HIỆN BÌNH THƯỜNG Ở BÉ GÁI SƠ SINH LÀM MẸ LO SỐT VÓ
-
4 BIỂU HIỆN BÌNH THƯỜNG Ở BÉ GÁI SƠ SINH LÀM MẸ LO SỐT VÓ
-
7 LOẠI THỰC PHẨM KHI ĐUN NÓNG CÓ THỂ GÂY HẠI CHO CON
-
7 LOẠI THỰC PHẨM KHI ĐUN NÓNG CÓ THỂ GÂY HẠI CHO CON
-
KHÁM PHÁ BẤT NGỜ VỀ NHỊP ĐẬP ĐẦU TIÊN KHI THAI NHI HÌNH THÀNH
-
KHÁM PHÁ BẤT NGỜ VỀ NHỊP ĐẬP ĐẦU TIÊN KHI THAI NHI HÌNH THÀNH
-
BÀ BẦU CÓ ĐƯỢC ĂN KHOAI TÂY KHÔNG?
-
BÀ BẦU CÓ ĐƯỢC ĂN KHOAI TÂY KHÔNG?
-
THAI NHI TRONG BỤNG SẼ THỪA HƯỞNG GEN GÌ CỦA BỐ MẸ?
-
THAI NHI TRONG BỤNG SẼ THỪA HƯỞNG GEN GÌ CỦA BỐ MẸ?
-
"XANH MẮT" VÌ KHÔNG KIÊNG CỮ SAU SINH
-
"XANH MẮT" VÌ KHÔNG KIÊNG CỮ SAU SINH
-
ĐỂ CON CÓ ĐÔI CHÂN THẲNG "TƯNG", BỐ MẸ HÃY LÀM VIỆC NÀY
-
ĐỂ CON CÓ ĐÔI CHÂN THẲNG "TƯNG", BỐ MẸ HÃY LÀM VIỆC NÀY
-
CHUYỆN SINH ĐẺ NHỮNG CÂU HỎI KHIẾN BẠN GIẬT MÌNH
-
CHUYỆN SINH ĐẺ NHỮNG CÂU HỎI KHIẾN BẠN GIẬT MÌNH
-
GỢI Ý 12 THỰC ĐƠN CHO MẸ MỚI SINH
-
GỢI Ý 12 THỰC ĐƠN CHO MẸ MỚI SINH
-
GIẢI ĐÁP CÂN NẶNG THAI NHI
-
GIẢI ĐÁP CÂN NẶNG THAI NHI
-
08 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
08 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
CƠ THỂ MẸ BỊ TÀN PHÁ NHƯ THẾ NÀO SAU SINH CON?
-
CƠ THỂ MẸ BỊ TÀN PHÁ NHƯ THẾ NÀO SAU SINH CON?
-
BÉ SƠ SINH HAY VẶN MÌNH KHI NGỦ CÓ PHẢI THIẾU CANXI
-
BÉ SƠ SINH HAY VẶN MÌNH KHI NGỦ CÓ PHẢI THIẾU CANXI
-
CÁCH ẴM (BẾ) TRẺ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN
-
CÁCH ẴM (BẾ) TRẺ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN
-
TÊN TIẾNG ANH HAY TUYỆT MẸ NÊN ĐẶT CHO BÉ GÁI
-
TÊN TIẾNG ANH HAY TUYỆT MẸ NÊN ĐẶT CHO BÉ GÁI
-
THUỐC HẠ SỐT NÀO AN TOÀN CHO BÀ BẦU?
-
THUỐC HẠ SỐT NÀO AN TOÀN CHO BÀ BẦU?
-
LÀM SAO CHO CON BÚ KHI NÚM VÚ QUÁ NGẮN HAY QUÁ DÁI?
-
LÀM SAO CHO CON BÚ KHI NÚM VÚ QUÁ NGẮN HAY QUÁ DÁI?
-
PHẢI LÀM GÌ KHI VÚ CĂNG TỨC SỮA VÀ ĐAU?
-
PHẢI LÀM GÌ KHI VÚ CĂNG TỨC SỮA VÀ ĐAU?
-
BẮT ĐẦU CHO TRẺ BÚ MẸ
-
BẮT ĐẦU CHO TRẺ BÚ MẸ
-
GÓC TƯ VẤN THAI KỲ 1
-
GÓC TƯ VẤN THAI KỲ 1
-
04 THAY ĐỔI KỲ LẠ SẼ GẶP KHI MANG THAI
-
04 THAY ĐỔI KỲ LẠ SẼ GẶP KHI MANG THAI
-
TIÊM PHÒNG TRƯỚC KHI MANG THAI: NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VÀ GIẢI ĐÁP CHI TIẾT
-
TIÊM PHÒNG TRƯỚC KHI MANG THAI: NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VÀ GIẢI ĐÁP CHI TIẾT
-
08 MẸO NÀY, MẸ BẦU QUÊN ĐI NỖI LO VỀ "NGHÉN"
-
08 MẸO NÀY, MẸ BẦU QUÊN ĐI NỖI LO VỀ "NGHÉN"
-
05 BÍ QUYẾT CHĂM VỢ MANG BẦU CHO CÁC ÔNG BỐ
-
05 BÍ QUYẾT CHĂM VỢ MANG BẦU CHO CÁC ÔNG BỐ
-
LỜI KHUYÊN ĐỀ PHÒNG NGỪA TƯA MIỆNG KHI TRẺ BÚ MẸ
-
LỜI KHUYÊN ĐỀ PHÒNG NGỪA TƯA MIỆNG KHI TRẺ BÚ MẸ
-
KHI CON SỐT MẸ PHẢI LÀM GÌ ?
-
KHI CON SỐT MẸ PHẢI LÀM GÌ ?
-
BÍ QUYẾT CHO CON BÚ ĐÚNG CÁCH
-
BÍ QUYẾT CHO CON BÚ ĐÚNG CÁCH
-
ĐAU TỨC NGỰC KHI MANG BẦU CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
-
ĐAU TỨC NGỰC KHI MANG BẦU CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
-
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH ĐAU LƯNG KHI MANG BẦU
-
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH ĐAU LƯNG KHI MANG BẦU
-
CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP "MOM BẦU" GIẢM PHÙ CHÂN
-
CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP "MOM BẦU" GIẢM PHÙ CHÂN