MẤT NGỦ KHI MANG BẦU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THAI NHI?
75% phụ nữ mang bầu than phiền về chứng mất ngủ trong thai kỳ.
Mất ngủ là một trong những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ và điều đáng buồn là thời gian mang thai đáng lẽ chúng ta cần có được những giấc ngủ ngon để đảm bảo sức khỏe thì lại rất khó khăn. Vậy vì sao mẹ bầu lại hay mất ngủ và có cách nào để khắc phục?
Nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ
Thay đổi hormone
Những thay đổi hormone nội tiết tố trong cơ thể, cộng thêm tác dụng phụ khi mang thai, ảnh hưởng không ít cũng nhiều lên hệ tiêu hóa mẹ bầu. Từ đó, gây chứng táo bón, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng, cuối cùng dẫn đến chứng mất ngủ.
Khó tìm được vị trí ngủ thoải mái
Vị trí ngủ không thoải mái cũng có thể làm bà bầu ngủ không ngon, không sâu giấc. Ở từng giai đoạn mang thai, tư thế ngủ nên thay đổi để phù hợp, nhất là khi thai phát triển ngày càng lớn.
Hay mơ
Những giấc mơ trong thai kỳ là điều không thể tránh khỏi, và đây cũng là một trong các nguyên nhân gây xáo trộn giấc ngủ của mẹ bầu.
Chứng chuột rút
Không ít mẹ bầu bị chuột rút “hành hạ” mỗi đêm nhiều đến nỗi không tài nào chợp mắt được, nhất là vào tam cá nguyệt cuối cùng.
Đi tiểu thường xuyên
Chứng đi tiểu liên tục trong thai kỳ cũng dễ dẫn đến hiện tượng mất ngủ khi mang thai.
Thai nhi làm phiền
Nhiều mẹ bầu than thở do thai nhi chuyển động nhiều, thường xuyên huých mạnh khi mẹ đang ngủ làm mẹ đột ngột tỉnh giấc và khó ngủ lại.
Mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi?
Mẹ có biết thai nhi ngủ khi mẹ thức và thường thức khi mẹ ngủ? Do đó, đừng quá lo lắng chứng mất ngủ của mình sẽ tác động tiêu cực đến sự phát triển của con. Hơn nữa, nhờ lớp da, lớp cơ, nước ối bao bọc, thai nhi sẽ không bị làm phiền bởi những âm thanh khó chịu bên ngoài khiến mẹ khó ngủ.
Sức khỏe của bé chỉ bị ảnh hưởng khi hoạt động hằng ngày của mẹ bị ảnh hưởng bởi chứng mất ngủ, chẳng hạn như kiệt sức, biếng ăn, mệt mỏi, nhức đầu… Từ đó, dẫn đến chứng thiếu máu ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, các chuyên gia cảnh báo rằng mẹ bầu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày trong tháng cuối thai kỳ sẽ có nguy cơ sinh mổ cao hơn hoặc chuyển dạ lâu hơn.
Cách khắc phục chứng mất ngủ khi mang bầu
Khắc phục biểu hiện khó chịu khi ốm nghén
Ốm nghén cũng gây mất ngủ cho bà bầu. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu tình trạng ốm nghén của mình để có cách điều trị thích hợp. Nếu chỉ là cảm giác buồn nôn, bạn có thể uống những loại trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà…
Chế độ ăn uống
Bà bầu nên hạn chế tối đa đồ uống chứa chất kích thích như nước ngọt, cà phê, trà và không dùng chúng vào giờ chiều, tối muộn và trước giờ đi ngủ. Không ăn tối quá no và nên ăn trước khi ngủ từ 2-3 tiếng để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn và tránh mất ngủ khi mang thai. Mỗi ngày bạn nên uống 8 ly nước lọc để giảm các cơn đau và những triệu chứng khó chịu khác. Nếu bà bầu bị tê chân thì hãy bổ sung canxi và thường xuyên massage chân.
Trước khi ngủ
Bạn không nên xem ti vi hay đọc sách báo trên giường. Nghe nhạc nhẹ để có giấc ngủ êm ái. Chọn đồ ngủ với chất liệu cotton rộng rãi thoải mái. Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ cũng giúp lưu thông máu huyết và làm cho mẹ dễ ngủ hơn. Chỉ ngủ khi cảm thấy buồn ngủ.
Tư thế ngủ
Bà bầu nên nằm ghé sang bên trái để ngủ vì tư thế ngủ này giúp lượng máu đến nhau thai tốt nhất. Còn nếu bụng bầu quá lớn, bạn hãy chèn một chiếc gối mềm ở phần bụng hay dùng loại gối quấn toàn thân dành cho bà bầu.
Tạo tâm lý thoải mái
Cuối cùng, để ngăn ngừa chứng mất ngủ, cách tốt nhất là mẹ hãy dẹp bỏ những gánh lo, tạo cho mình tâm lý thoải mái nhất.
Các bài viết khác
GÓC TƯ VẤN THAI KỲ 1
1. "Tôi đang mang thai và bị nổi sảy. Trước đây dù trời nóng mấy tôi cũng không bị. Tôi nên làm gì?" Chứng bệnh: Thường xảy ra cho các bà mẹ có dáng người mập mạp...
Đọc tiếp →CHUYỆN SINH ĐẺ NHỮNG CÂU HỎI KHIẾN BẠN GIẬT MÌNH
Những người mẹ thon thả và có chiều cao vừa phải hầu hết sẽ sinh con một cách tự nhiên mà không cần đến phẫu thuật. Tuy nhiên, với hình thể mảnh mai, bạn cần ăn uống...
Đọc tiếp →BẮT ĐẦU CHO TRẺ BÚ MẸ
Thời gian quan trọng nhất cho bú sữa mẹ là những ngày đầu tiên tại bệnh viện, lần bú đầu tiên của trẻ nên thực hiện trên bàn sinh. Cho trẻ bú sớm sau khi sanh rất quan trọng...
Đọc tiếp →PHẢI LÀM GÌ KHI VÚ CĂNG TỨC SỮA VÀ ĐAU?
Chuyện cho con bú không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Khi cho con bú, mẹ có thể bị đau ở vú do một trong những nguyên nhân thường gặp sau đây: 1. Tình trạng ứ sữa gây căng tức...
Đọc tiếp →LÀM SAO CHO CON BÚ KHI NÚM VÚ QUÁ NGẮN HAY QUÁ DÁI?
Một số bà mẹ thường nghĩ rằng núm vú ngắn thì bé không bú được. Thực ra độ dài của núm vú không quan trọng, chỉ cần trẻ ngậm bắt vú đúng thì sẽ mút được sữa. Nhiều...
Đọc tiếp →THUỐC HẠ SỐT NÀO AN TOÀN CHO BÀ BẦU?
Trên thực tế, trong quá trình mang thai, nhiều bà mẹ đã bị sốt với nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy dùng thuốc nào an toàn cho bà bầu? Khi mang thai, một lời khuyên tốt nhất...
Đọc tiếp →TÊN TIẾNG ANH HAY TUYỆT MẸ NÊN ĐẶT CHO BÉ GÁI
Một cái tên tiếng Anh hay sẽ giúp bé nhanh chóng làm quen được với các bạn nước ngoài. Trong thời buổi toàn cầu hóa hiện nay, một cái tên tiếng Anh sẽ giúp bé hòa nhập nhanh...
Đọc tiếp →CÁCH ẴM (BẾ) TRẺ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN
Ở những giai đoạn khác nhau của trẻ, bố mẹ cần phải chú ý cách bế trẻ đúng chuẩn để trẻ phát triển bình thường và không gây ảnh hưởng cho sức khỏe của trẻ. Bế...
Đọc tiếp →-
CHI NHÁNH 4
333/6 Lê Hồng Phong - Nha Trang - Khánh Hòa
Hotline: 0908667953
-
CHI NHÁNH 1
10/14/30 Đường 07, Kp2, P.Tam Bình, Q.Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0908 667.953
-
CHI NHÁNH 2
58/13, Liên Khu 8-9, Bình Hưng Hòa A, Bình Tân, Tp.HCM
Hotline: 0902.969.247
-
CHI NHÁNH 3
37 - B27, KV8, Hưng Phú, Cái Răng, Cần Thơ
Hotline: 0946.687.953
-
ĐẺ THƯỜNG MẸ PHẢI BIẾT
-
ĐẺ THƯỜNG MẸ PHẢI BIẾT
-
BÀ BẦU BỊ TRĨ PHẢI LÀM SAO
-
BÀ BẦU BỊ TRĨ PHẢI LÀM SAO
-
CÁCH TÔI ĐẺ CON CÓ MÁ LÚN ĐỒNG TIỀN?
-
CÁCH TÔI ĐẺ CON CÓ MÁ LÚN ĐỒNG TIỀN?
-
MÁCH MẸ: 6 ĐẶC ĐIỂM CỦA ĐỨA TRẺ CÓ NĂNG KHIẾU
-
MÁCH MẸ: 6 ĐẶC ĐIỂM CỦA ĐỨA TRẺ CÓ NĂNG KHIẾU
-
TRẺ NẰM ĐIỀU HOÀ: BAO NHIÊU ĐỘ LÀ CHUẨN?
-
TRẺ NẰM ĐIỀU HOÀ: BAO NHIÊU ĐỘ LÀ CHUẨN?
-
MẸO GIÚP BÉ KHÔNG NGẬM KHI ĂN
-
MẸO GIÚP BÉ KHÔNG NGẬM KHI ĂN
-
4 NƠI BẨN NHẤT TRÊN CƠ THỂ BÉ SƠ SINH MẸ CẦN GIỮ SẠCH
-
4 NƠI BẨN NHẤT TRÊN CƠ THỂ BÉ SƠ SINH MẸ CẦN GIỮ SẠCH
-
MẸO TẨY GIUN CHO BÉ BẰNG RAU-CỦ-QUẢ THIÊN NHIÊN
-
MẸO TẨY GIUN CHO BÉ BẰNG RAU-CỦ-QUẢ THIÊN NHIÊN
-
BÍ QUYẾT ĐÁNH TAN MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO MẸ SAU SINH
-
BÍ QUYẾT ĐÁNH TAN MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO MẸ SAU SINH
-
NHỮNG KIỂU TẮM MẸ GÂY HẠI CHO CON
-
NHỮNG KIỂU TẮM MẸ GÂY HẠI CHO CON
-
TÁC HẠI TỪ VIỆC ÉP CON ĂN CỦA MẸ VIỆT
-
TÁC HẠI TỪ VIỆC ÉP CON ĂN CỦA MẸ VIỆT
-
BÉ MẤY THÁNG MẸ MỚI NÊN CHO ĂN CÁ
-
BÉ MẤY THÁNG MẸ MỚI NÊN CHO ĂN CÁ
-
PHÂN BIỆT VACXIN 5IN1 VÀ 6IN1
-
PHÂN BIỆT VACXIN 5IN1 VÀ 6IN1
-
05 MẸO DÂN GIAN CỰC HIỆU NGHIỆM TRỊ ĐỨT CƠN ĐAU DẠ CON SAU SINH
-
05 MẸO DÂN GIAN CỰC HIỆU NGHIỆM TRỊ ĐỨT CƠN ĐAU DẠ CON SAU SINH
-
15 ĐIỀU MẸ NÊN LÀM NGAY SAU KHI SINH CON TRONG NGÀY ĐẦU TIÊN
-
15 ĐIỀU MẸ NÊN LÀM NGAY SAU KHI SINH CON TRONG NGÀY ĐẦU TIÊN
-
4 XÉT NGHIỆM CẦN THIẾT BÀ BẦU KHÔNG NÊN BỎ QUA
-
4 XÉT NGHIỆM CẦN THIẾT BÀ BẦU KHÔNG NÊN BỎ QUA
-
9 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
9 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
7 THỰC PHẨM ĐƯỢC LIỆT VÀO DANH SÁCH
-
7 THỰC PHẨM ĐƯỢC LIỆT VÀO DANH SÁCH
-
NẾU LÀ MỘT TRONG NHỮNG BÀ MẸ DƯỚI ĐÂY BẠN RẤT DỂ SINH NON
-
NẾU LÀ MỘT TRONG NHỮNG BÀ MẸ DƯỚI ĐÂY BẠN RẤT DỂ SINH NON
-
MẤT NGỦ KHI MANG BẦU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THAI NHI?
-
MẤT NGỦ KHI MANG BẦU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THAI NHI?
-
TOP 10 CÂU HỎI VỀ TRẺ SƠ SINH CÁC MẸ HAY TÒ MÒ NHẤT
-
TOP 10 CÂU HỎI VỀ TRẺ SƠ SINH CÁC MẸ HAY TÒ MÒ NHẤT
-
NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN GIÚP THAI NHI XOAY ĐẦU VÀO CUỐI THAI KỲ
-
NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN GIÚP THAI NHI XOAY ĐẦU VÀO CUỐI THAI KỲ
-
LƯU Ý SỰ PHÁT TRIỀN CỦA THAI NHI Ở TUẦN 20
-
LƯU Ý SỰ PHÁT TRIỀN CỦA THAI NHI Ở TUẦN 20
-
TOP 5 HÀNH ĐỘNG KỲ LẠ CỦA BÉ KHIẾN MẸ BỐI RỐI
-
TOP 5 HÀNH ĐỘNG KỲ LẠ CỦA BÉ KHIẾN MẸ BỐI RỐI
-
THAI NHI 34 TUẦN TUỔI VẪN
-
THAI NHI 34 TUẦN TUỔI VẪN
-
NHỮNG KHÁC BIỆT THÚ VỊ CỦA NGƯỜI MẸ GIỮA CÁC LẦN MANG THAI
-
NHỮNG KHÁC BIỆT THÚ VỊ CỦA NGƯỜI MẸ GIỮA CÁC LẦN MANG THAI
-
12 ĐIỀU MÀ BẤT KỲ BÀ MẸ SINH MỔ NÀO CŨNG CẦN PHẢI TRÁNH
-
12 ĐIỀU MÀ BẤT KỲ BÀ MẸ SINH MỔ NÀO CŨNG CẦN PHẢI TRÁNH
-
NÊN CHO BÉ ĂN CÁ ĐỒNG HAY CÁ BIỂN THÌ TỐT
-
NÊN CHO BÉ ĂN CÁ ĐỒNG HAY CÁ BIỂN THÌ TỐT
-
KIÊNG KỴ KHI ĐI THĂM TRẺ SƠ SINH ĐỂ KHÔNG ẢNH HƯỞNG MẸ VÀ BÉ
-
KIÊNG KỴ KHI ĐI THĂM TRẺ SƠ SINH ĐỂ KHÔNG ẢNH HƯỞNG MẸ VÀ BÉ
-
THỰC HƯ MẸ ĂN CHÂN GIÒ HẦM ĐỂ CÓ NHIỀU SỮA
-
THỰC HƯ MẸ ĂN CHÂN GIÒ HẦM ĐỂ CÓ NHIỀU SỮA
-
BÉ BÚ ĐÊM NHIỀU SẼ KHÔNG CÒN RĂNG
-
BÉ BÚ ĐÊM NHIỀU SẼ KHÔNG CÒN RĂNG
-
4 BIỂU HIỆN BÌNH THƯỜNG Ở BÉ GÁI SƠ SINH LÀM MẸ LO SỐT VÓ
-
4 BIỂU HIỆN BÌNH THƯỜNG Ở BÉ GÁI SƠ SINH LÀM MẸ LO SỐT VÓ
-
7 LOẠI THỰC PHẨM KHI ĐUN NÓNG CÓ THỂ GÂY HẠI CHO CON
-
7 LOẠI THỰC PHẨM KHI ĐUN NÓNG CÓ THỂ GÂY HẠI CHO CON
-
KHÁM PHÁ BẤT NGỜ VỀ NHỊP ĐẬP ĐẦU TIÊN KHI THAI NHI HÌNH THÀNH
-
KHÁM PHÁ BẤT NGỜ VỀ NHỊP ĐẬP ĐẦU TIÊN KHI THAI NHI HÌNH THÀNH
-
BÀ BẦU CÓ ĐƯỢC ĂN KHOAI TÂY KHÔNG?
-
BÀ BẦU CÓ ĐƯỢC ĂN KHOAI TÂY KHÔNG?
-
THAI NHI TRONG BỤNG SẼ THỪA HƯỞNG GEN GÌ CỦA BỐ MẸ?
-
THAI NHI TRONG BỤNG SẼ THỪA HƯỞNG GEN GÌ CỦA BỐ MẸ?
-
"XANH MẮT" VÌ KHÔNG KIÊNG CỮ SAU SINH
-
"XANH MẮT" VÌ KHÔNG KIÊNG CỮ SAU SINH
-
ĐỂ CON CÓ ĐÔI CHÂN THẲNG "TƯNG", BỐ MẸ HÃY LÀM VIỆC NÀY
-
ĐỂ CON CÓ ĐÔI CHÂN THẲNG "TƯNG", BỐ MẸ HÃY LÀM VIỆC NÀY
-
CHUYỆN SINH ĐẺ NHỮNG CÂU HỎI KHIẾN BẠN GIẬT MÌNH
-
CHUYỆN SINH ĐẺ NHỮNG CÂU HỎI KHIẾN BẠN GIẬT MÌNH
-
GỢI Ý 12 THỰC ĐƠN CHO MẸ MỚI SINH
-
GỢI Ý 12 THỰC ĐƠN CHO MẸ MỚI SINH
-
GIẢI ĐÁP CÂN NẶNG THAI NHI
-
GIẢI ĐÁP CÂN NẶNG THAI NHI
-
08 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
08 ĐIỀU CẤM KỊ KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ
-
CƠ THỂ MẸ BỊ TÀN PHÁ NHƯ THẾ NÀO SAU SINH CON?
-
CƠ THỂ MẸ BỊ TÀN PHÁ NHƯ THẾ NÀO SAU SINH CON?
-
BÉ SƠ SINH HAY VẶN MÌNH KHI NGỦ CÓ PHẢI THIẾU CANXI
-
BÉ SƠ SINH HAY VẶN MÌNH KHI NGỦ CÓ PHẢI THIẾU CANXI
-
CÁCH ẴM (BẾ) TRẺ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN
-
CÁCH ẴM (BẾ) TRẺ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN
-
TÊN TIẾNG ANH HAY TUYỆT MẸ NÊN ĐẶT CHO BÉ GÁI
-
TÊN TIẾNG ANH HAY TUYỆT MẸ NÊN ĐẶT CHO BÉ GÁI
-
THUỐC HẠ SỐT NÀO AN TOÀN CHO BÀ BẦU?
-
THUỐC HẠ SỐT NÀO AN TOÀN CHO BÀ BẦU?
-
LÀM SAO CHO CON BÚ KHI NÚM VÚ QUÁ NGẮN HAY QUÁ DÁI?
-
LÀM SAO CHO CON BÚ KHI NÚM VÚ QUÁ NGẮN HAY QUÁ DÁI?
-
PHẢI LÀM GÌ KHI VÚ CĂNG TỨC SỮA VÀ ĐAU?
-
PHẢI LÀM GÌ KHI VÚ CĂNG TỨC SỮA VÀ ĐAU?
-
BẮT ĐẦU CHO TRẺ BÚ MẸ
-
BẮT ĐẦU CHO TRẺ BÚ MẸ
-
GÓC TƯ VẤN THAI KỲ 1
-
GÓC TƯ VẤN THAI KỲ 1
-
04 THAY ĐỔI KỲ LẠ SẼ GẶP KHI MANG THAI
-
04 THAY ĐỔI KỲ LẠ SẼ GẶP KHI MANG THAI
-
TIÊM PHÒNG TRƯỚC KHI MANG THAI: NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VÀ GIẢI ĐÁP CHI TIẾT
-
TIÊM PHÒNG TRƯỚC KHI MANG THAI: NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VÀ GIẢI ĐÁP CHI TIẾT
-
08 MẸO NÀY, MẸ BẦU QUÊN ĐI NỖI LO VỀ "NGHÉN"
-
08 MẸO NÀY, MẸ BẦU QUÊN ĐI NỖI LO VỀ "NGHÉN"
-
05 BÍ QUYẾT CHĂM VỢ MANG BẦU CHO CÁC ÔNG BỐ
-
05 BÍ QUYẾT CHĂM VỢ MANG BẦU CHO CÁC ÔNG BỐ
-
LỜI KHUYÊN ĐỀ PHÒNG NGỪA TƯA MIỆNG KHI TRẺ BÚ MẸ
-
LỜI KHUYÊN ĐỀ PHÒNG NGỪA TƯA MIỆNG KHI TRẺ BÚ MẸ
-
KHI CON SỐT MẸ PHẢI LÀM GÌ ?
-
KHI CON SỐT MẸ PHẢI LÀM GÌ ?
-
BÍ QUYẾT CHO CON BÚ ĐÚNG CÁCH
-
BÍ QUYẾT CHO CON BÚ ĐÚNG CÁCH
-
ĐAU TỨC NGỰC KHI MANG BẦU CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
-
ĐAU TỨC NGỰC KHI MANG BẦU CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
-
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH ĐAU LƯNG KHI MANG BẦU
-
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH ĐAU LƯNG KHI MANG BẦU
-
CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP "MOM BẦU" GIẢM PHÙ CHÂN
-
CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP "MOM BẦU" GIẢM PHÙ CHÂN